„Hidegen a legjobb” Tonhalas tésztasaláta zöldségekkel

A tésztasaláták ideális megmentőink a szombati rohanásban. A tésztát már előző este kifőzhetjük, de az egész saláta bekeverve is jól eltartható.

Elő- és elkészítési idő

5 + 25 perc

Nehézségi szint

egyszerű

Költség

Mennyiség

4 főre

Kalória

~312 kCal / adag

Allergének

Glutén

Hal

ALLERGÉN KISOKOS

Hozzávalók

  • 30 dkg farfalle
  • 1 csokor újhagyma
  • 5 paradicsom
  • 2 színes kaliforniai paprika
  • 15 levél bazsalikom
  • 1 csokor petrezselyem
  • 10 dkg magozott fekete olívabogyó
  • 2x25 dkg tonhalkonzerv    

Elkészítés

  1. A tésztát lobogó vízben kifőzzük, majd kihűtjük.
  2. A zöldségeket megmossuk, felkockázzuk.
  3. Egy salátástálban összeforgatjuk a zöldségeket a tésztával és az aprított zöldfűszerekkel.
  4. Hozzákeverjük a tonhalat és az olajbogyót, majd tálaljuk.


Elkészítési tipp

Tonhal helyett készíthetjük apróra vágott csirkekockákkal is.

Fűszerezhetjük más zöldfűszerekkel is. Használjunk bazsalikomot, koriandert, snidlinget hozzá.

Ételallergia tipp

A saláta gluténmentes lesz, ha a tészta helyett rizst használunk.

Ha úgy érzed másoknak is érdekes lehet, oszd meg velük!

TOVÁBBI RECEPTEK

644 db recept találat. Elértél a lista aljára.

Betöltést jelző forgó ikon

További receptek betöltése

„Hidegen a legjobb” Tonhalas tésztasaláta zöldségekkel

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát lobogó vízben kifőzzük, majd kihűtjük.
  2. A zöldségeket megmossuk, felkockázzuk.
  3. Egy salátástálban összeforgatjuk a zöldségeket a tésztával és az aprított zöldfűszerekkel.
  4. Hozzákeverjük a tonhalat és az olajbogyót, majd tálaljuk.



Elkészítési tipp

Tonhal helyett készíthetjük apróra vágott csirkekockákkal is.

Fűszerezhetjük más zöldfűszerekkel is. Használjunk bazsalikomot, koriandert, snidlinget hozzá.

Ételallergia tipp

A saláta gluténmentes lesz, ha a tészta helyett rizst használunk.

Vénusz tipp

A salátát meglocsolhatjuk 1-2 evőkanál Vénusz Omega 3&6 étolajjal, mely a jótékony hatással van a vér koleszterinszintjének fenntartására.