Sajtos-fehérjeomlettes szendvics

A fehérjeomlett laktató, de nincs benne annyi kalória, mint egy sima rántottában. Szendvicsként pedig csudaklassz, fehérjében gazdag reggeli. 

Elő- és elkészítési idő

10 perc

Nehézségi szint

egyszerű

Költség

Mennyiség

4 főre

Allergének

Glutén

Tej és tejszármazékok

Tojás

ALLERGÉN KISOKOS

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Hevítsünk fel 1 ek Vénusz 100% napraforgó-étolajat serpenyőben, majd válasszuk szét a tojásokat, a sárgáját tegyük hűtőbe, hogy később máshoz elhasználjuk! 
  2. A fehérjét habosítsuk fel, majd öntsük a serpenyőbe, ha az már elég meleg! Közepes lángon egyenletesen süssük meg.
  3. Ha kész, óvatosan és lehetőleg egyben próbáljuk meg kivenni, majd vágjunk belőle 2-3 cm csíkokat, amiket csigává tekerünk.
  4. Vágjuk fel a kenyeret, majd kenjük meg a Vénusz+ Valódi Vajas margarinnal. Tegyünk minden szeletre egy kis rukkolát, salátát, majd jöhet rá a tekercs és egy kis sajt. 
  5. Végül szórjuk meg kis sóval, és retekcsírával. 

Elkészítési tipp

A tojást könnyebben kiszedhetjük a serpenyőből, ha egy lapostányért teszünk a serpenyő tetejére, és egy gyors mozdulattal megfordítjuk.

Érdemes picit várni, míg kihűl, úgy könnyebb lesz vele dolgozni.

A szendvicshez válasszunk keményebb, karakteresebb ízű sajtot!

Vénusz 100% napraforgó-étolaj

A Vénusz 100% napraforgó-étolajokhoz kizárólag gondosan válogatott napraforgómagokból első préseléssel kinyert olajat használunk fel, amit aztán egy természetesebb eljárással, fizikai módon finomítunk és szűrünk.

A receptet ki is nyomtathatod

Ha úgy érzed másoknak is érdekes lehet, oszd meg velük!

TOVÁBBI RECEPTEK

881 db recept találat. Elértél a lista aljára.

Betöltést jelző forgó ikon

További receptek betöltése

Sajtos-fehérjeomlettes szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Hevítsünk fel 1 ek Vénusz 100% napraforgó-étolajat serpenyőben, majd válasszuk szét a tojásokat, a sárgáját tegyük hűtőbe, hogy később máshoz elhasználjuk! 
  2. A fehérjét habosítsuk fel, majd öntsük a serpenyőbe, ha az már elég meleg! Közepes lángon egyenletesen süssük meg.
  3. Ha kész, óvatosan és lehetőleg egyben próbáljuk meg kivenni, majd vágjunk belőle 2-3 cm csíkokat, amiket csigává tekerünk.
  4. Vágjuk fel a kenyeret, majd kenjük meg a Vénusz+ Valódi Vajas margarinnal. Tegyünk minden szeletre egy kis rukkolát, salátát, majd jöhet rá a tekercs és egy kis sajt. 
  5. Végül szórjuk meg kis sóval, és retekcsírával. 

Elkészítési tipp

A tojást könnyebben kiszedhetjük a serpenyőből, ha egy lapostányért teszünk a serpenyő tetejére, és egy gyors mozdulattal megfordítjuk.

Érdemes picit várni, míg kihűl, úgy könnyebb lesz vele dolgozni.

A szendvicshez válasszunk keményebb, karakteresebb ízű sajtot!