Tortilla wrap

Sajtos, ropogós tortilla wrap, tele zöldségekkel, hússal. Igazi komfort étel. 

Elő- és elkészítési idő

15+30 perc

Nehézségi szint

közepes

Költség

Mennyiség

6 fő

Kalória

710

Allergének

Glutén

Tej és tejszármazékok

ALLERGÉN KISOKOS

Hozzávalók

  • 1 ek Vénusz Omega étolaj 
  • 300 g darált marhahús 
  • 1 vöröshagyma 
  • 1 tk őrölt koriander 
  • 1 tk füstölt paprika 
  • só, bors 
  • 4 db tortilla 
  • 200 g cheddar sajt 
  • 400 g fekete bab (konzerv) 
  • 60 g vegyes saláta 
  • 6 db koktélparadicsom 
  • 200 ml tejföl 
  • friss chili 
  • friss koriander 

Elkészítés

  1. Nagy serpenyőben hevítsünk kanálnyi Vénusz Omega étolajat. Ha már elég forró, adjuk hozzá a darált marhahúst. Amikor a hús elveszti a színét, keverjük hozzá az apróra vágott vöröshagymát, majd pirítsuk meg mindkettőt 5-8 perc alatt. Közben szórjuk meg az őrölt korianderrel, füstölt paprikával. Sózzuk finoman. Ha a hús megpirult, tegyük félre. 
  2. Helyezzünk vágódeszkára egy tortilla lapot. Vágjuk be a közepéig. Osszuk el 4 cikkbe a hozzávalókat: egy negyedbe halmozzuk a lecsepegtetett fekete babot, egy másikba a salátát a feldarabolt paradicsommal. A harmadik cikkbe merjük a darált húst, a negyedikre pedig szórjunk reszelt cheddar sajtot. Hajtsuk egymásra a cikkeket! 
  3. Hevítsünk Vénusz Omega étolajat nagy serpenyőben. Helyezzük bele a tortillákat, majd süssük aranybarnára 1-2 perc alatt mindkét oldalát. 
  4. Tálaljuk melegen a tortillát krémesre kevert tejföllel, friss korianderrel és chilivel. 

Vénusz Omega étolaj

A Vénusz Omega finomított repce- és első préselésű finomított napraforgó-étolaj keveréke. A termékben felhasznált első préselésű napraforgó étolajat egy természetesebb eljárással, fizikai módon finomítjuk és szűrjük. A Vénusz Omega a benne található repceolajnak köszönhetően természetes Omega-3 és Omega-6 zsírsavat tartalmaz, így hozzájárul a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához*. *A kedvező hatás napi 2 g alfa-linolénsav (ALA) és 10g linolsav (LA) fogyasztásával érhető el.

A receptet ki is nyomtathatod

Ha úgy érzed másoknak is érdekes lehet, oszd meg velük!

TOVÁBBI RECEPTEK

942 db recept találat. Elértél a lista aljára.

Betöltést jelző forgó ikon

További receptek betöltése

Tortilla wrap

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Nagy serpenyőben hevítsünk kanálnyi Vénusz Omega étolajat. Ha már elég forró, adjuk hozzá a darált marhahúst. Amikor a hús elveszti a színét, keverjük hozzá az apróra vágott vöröshagymát, majd pirítsuk meg mindkettőt 5-8 perc alatt. Közben szórjuk meg az őrölt korianderrel, füstölt paprikával. Sózzuk finoman. Ha a hús megpirult, tegyük félre. 
  2. Helyezzünk vágódeszkára egy tortilla lapot. Vágjuk be a közepéig. Osszuk el 4 cikkbe a hozzávalókat: egy negyedbe halmozzuk a lecsepegtetett fekete babot, egy másikba a salátát a feldarabolt paradicsommal. A harmadik cikkbe merjük a darált húst, a negyedikre pedig szórjunk reszelt cheddar sajtot. Hajtsuk egymásra a cikkeket! 
  3. Hevítsünk Vénusz Omega étolajat nagy serpenyőben. Helyezzük bele a tortillákat, majd süssük aranybarnára 1-2 perc alatt mindkét oldalát. 
  4. Tálaljuk melegen a tortillát krémesre kevert tejföllel, friss korianderrel és chilivel. 

Vénusz tipp

Jalapeno paprikát is tehetünk a tortillába. Újramelegítve is finom! A legjobb, ha mindenkinek egyből 2 db tortillával készülünk.